Yleiset ohjeet ja toiminta
Normaalit ohjeet kesäkaudella:
- Kokoontuminen Saarenkylän urheilukentällä, etusuoralla.
- Ollaan ajoissa paikalla.
- Säänmukainen liikuntavarustus ja juomapullo.
- Osallistujat jaetaan ikäryhmiin syntymävuoden mukaan ja heitä pyritään siirtämään oikeisiin ryhmiin taitotason mukaisesti jatkuvasti.
- Osallistujat harjoittelevat kuukauden aikana useita yleisurheilulajeja.
- Harjoituksia järjestetään kaikille ryhmille joka viikko vähintään kerran ja vähintään 12 x /toimintakausi, vanhemmille ryhmille 2-3 x /viikossa.
- Jokaisella ryhmällä on yhdessä ohjaajan kanssa tehdyt ryhmän omat pelisäännöt.
- Opetellaan keskittymistä tekemiseen, kuunnellaan valmentajaa, kunnioitetaan kaveria eikä häiritä toisen harjoittelua.
- Tunneilla mahdollisimman paljon liikettä ja mahdollisimman vähän paikallaan oloa.
- Nopeus/ketteryys tekeminen, kimmoisuus tekeminen, jaksamisen tekeminen
- Taitavuuden parantaminen juoksussa, heittämisessä ja hyppäämisessä tekemisen kautta, ei pelätä virheitä eikä puututa tai korjata jokaista liikettä.
- Välillä harjoitellaan tekonurmella avojaloin, jalkaterät kehittyvät ja liikeaisti paranee.
- Kotitehtäviä joissa pyritään lisäämään omaehtoista liikkumista ja osallistamaan vanhempia.
- Monilajisuuteen kannustaminen ja omaehtoinen liikunta vapaa ajalla.
Normaalit ohjeet talvikaudella:
- Sisäänkäynti halliin Santasportin yläovesta (Ounashallin puoleinen ovi).
- Ennen harjoituksia vaatteet vaihdetaan käytävän pukuhuoneissa. Huoltajat voivat olla pukuhuoneessa mukana.
- Ohjaajat vastaanottavat lapset talvella Santasportin käytävän päässä ennen urheiluhallin porttia.
- Vanhemmat hakevat pois sovitusta paikasta, joka on sama paikka kuin tullessa.
- Ollaan ajoissa paikalla.
- Osallistujat jaetaan ikäryhmiin syntymävuoden mukaan ja heitä pyritään siirtämään oikeisiin ryhmiin taitotason mukaisesti jatkuvasti.
- Osallistujat harjoittelevat kuukauden aikana useita yleisurheilulajeja.
- Harjoituksia järjestetään kaikille ryhmille joka viikko vähintään kerran ja vähintään 14 x /toimintakausi, vanhemmille ryhmille 2-3 x /viikossa.
- Jokaisella ryhmällä on yhdessä ohjaajan kanssa tehdyt ryhmän omat pelisäännöt.
- Opetellaan keskittymistä tekemiseen, kuunnellaan valmentajaa, kunnioitetaan kaveria eikä häiritä toisen harjoittelua.
- Tunneilla mahdollisimman paljon liikettä ja mahdollisimman vähän paikallaan oloa.
- Nopeus/ketteryys tekeminen, kimmoisuus tekeminen, jaksamisen tekeminen
- Taitavuuden parantaminen juoksussa, heittämisessä ja hyppäämisessä tekemisen kautta, ei pelätä virheitä eikä puututa tai korjata jokaista liikettä.
- Sisätiloissa myös sukkasillaan harjoittelua paljon, jalkaterät kehittyvät ja liikeaisti paranee.
- Kotitehtäviä joissa pyritään lisäämään omaehtoista liikkumista ja osallistamaan vanhempia.
- Monilajisuuteen kannustaminen ja omaehtoinen liikunta vapaa ajalla.